酸奶和纯牛奶哪个更适合孕妇酸奶和纯牛奶哪个更适合增肌_生活常识

创始人

2024-11-18 06:50:32

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酸奶更适合减肥。

酸奶相比纯牛奶，含有更多的益生菌和乳酸菌，有助于改善肠道菌群，促进肠道健康，增强免疫力。同时，酸奶的热量相对较低，脂肪含量也较少，适合作为减肥餐的一部分。而纯牛奶虽然含有更多的蛋白质和钙，但热量和脂肪含量较高，不利于减肥。

需要注意的是，选择酸奶时应选择无糖或低糖的产品，因为高糖酸奶会增加热量和血糖，不利于减肥。此外，酸奶并不是减肥的万能食品，减肥还需要配合适量的运动和均衡的饮食。

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