非快动眼睡眠和快动眼睡眠的区别_生活常识

创始人

2025-04-16 04:51:11

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非快动眼睡眠和快动眼睡眠的主要区别在于睡眠特征和脑电活动的表现。

1. 睡眠特征：

非快动眼睡眠（NREM）是睡眠的一种阶段，占睡眠周期的大部分时间，特点是肌肉放松、呼吸规律，体温和心率降低。

快动眼睡眠（REM）是睡眠的另一种阶段，呼吸和心率变得不规律，肌肉完全放松，而眼球则快速活动。

2. 脑电活动：

NREM睡眠中，脑电活动呈现出高幅度、低频率的δ波和θ波，反映出大脑处于深度休息状态。

REM睡眠中，脑电活动则呈现出高频率、低幅度的β波和α波，类似于清醒状态。

需要注意的是，非快动眼睡眠和快动眼睡眠在睡眠周期中交替出现，每个周期持续约90-120分钟，其中NREM睡眠和REM睡眠的时间比例会随着睡眠的进程而发生变化。此外，快动眼睡眠是做梦的主要阶段，而非快动眼睡眠则更多与身体修复和恢复功能相关。

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