可以吃牛奶、鱼类、鸡蛋、豆类和绿色蔬菜等，详情如下：

1. 牛奶：牛奶富含钙和蛋白质，这两种营养素对于骨骼生长和身高发育非常重要。每天喝适量的牛奶可以提供身体所需的钙质，有助于骨骼健康和增高。

2. 鱼类：鱼类是优质蛋白质的来源之一，并且富含维生素D和omega-3脂肪酸。这些营养素有助于促进骨骼生长和骨骼密度的增加，从而有助于增加身高。

3. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和维生素D，这两种营养素对于骨骼生长和身高发育至关重要。鸡蛋中还含有一种叫做卵磷脂的物质，它有助于促进生长激素的分泌，有助于增高。

4. 豆类：豆类是植物性蛋白质的重要来源之一，而蛋白质是身体发育和细胞修复所必需的。豆类还含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨骼生长和增高。

5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西兰花和芦笋等富含维生素、矿物质和纤维，这些营养素有助于维持身体健康和促进骨骼生长。另外，绿色蔬菜中还含有一种叫做叶绿素的物质，它可以帮助身体吸收和利用其他营养素，有助于增高。

需要注意的是，单纯依靠食物是无法显著增高的，身高主要受遗传因素和生长激素的影响。合理的饮食结构和健康的生活习惯是保持身体健康和促进身高发育的重要因素。此外，应保持适当的运动和充足的休息，才能最大限度地发挥食物的营养作用。