多喝水、适当运动、良好的睡眠、养成好的饮食习惯、使用合适的护肤品、防晒等措施可以帮助皮肤调理，达到变白的效果。

1. 多喝水：人体需要补充足够的水分才能保持皮肤的润泽。每天饮水量至少要达到2000ml以上，这样才能更好地排毒，有效改善皮肤质量，逐渐变白。

2. 适当运动：适当运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，防止皮肤老化。可以选择日常活动、慢跑、瑜伽、游泳等运动方式，帮助改善小腿肚子肥胖的问题，达到皮肤逐渐变白的目的。

3. 良好的睡眠：保证充足的睡眠可以帮助人体排毒，恢复肌肤的活力。晚上11点之前入睡，让皮肤充分休息，也可以达到皮肤逐渐变白的效果。

4. 养成好的饮食习惯：减少食用油炸、辛辣等刺激食物，更多选择新鲜绿色食品，补充身体需要的营养成分，从而改善皮肤质量，逐渐变白。

5. 使用合适的护肤品：不同人的皮肤状况不同，所以需根据自己的皮肤状况选择适合自己的保养品，注意使用具有美白效果的护肤品。要细心保湿，防止皮肤干燥，让皮肤逐渐变白。

6. 防晒：日常外出时一定要做好防晒措施，使用具有防晒功效的护肤品，戴帽子、遮阳伞等来阻挡紫外线的伤害，从而达到皮肤逐渐变白的效果。

需要注意的是以上的皮肤调理措施一定要坚持，才能达到最好的效果。同时，精神压力也是影响皮肤健康的一个因素，减轻精神压力也可以改善皮肤质量，让皮肤逐渐变白。