儿童每天需要多少钙儿童每天需要多少钙摄入_生活常识

创始人

2024-10-26 23:00:40

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儿童每天需要摄入800毫克钙。

钙是儿童生长发育的必需营养元素，对于婴幼儿期的骨骼形态和功能的发育具有重要作用。对3岁以上儿童来说，每天需要800毫克钙，这个量能够维持儿童骨骼健康，避免骨质疏松等疾病的发生。由于儿童正在生长发育阶段，钙的代谢非常繁忙，因此他们需要比成人更高的摄入量来维持正常骨骼生长。

需要注意的是，儿童摄入足够的钙之外，还要注意维生素D 的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。同时，有些食物中含有反式脂肪酸会对骨骼健康造成负面影响，所以需要注意均衡饮食，减少或避免食用含有反式脂肪酸的食物。

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