藕热量高吗藕热量高吗减肥期间能吃吗_生活常识

创始人

2024-11-06 00:40:50

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藕热量不算高。

藕是一种低热量、营养价值高的蔬菜。每100克生藕的热量为40-50卡左右，相对于其他蔬菜来说并不算高。此外，藕还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，对人体有很好的保健作用。

需要注意的是，做藕的方式会影响其热量含量，糖炒藕热量较高，而清蒸或煮的藕热量则较低。对于减肥者来说，选择低热量的烹调方式是比较明智的选择。同时也要注意藕不要过于大块，因为藕有一定的淀粉质，大块会增加摄入量。

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