要改善胃病，可以采取以下措施：

1. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。增加食物纤维摄入量，选择易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等。定时进食，少食多餐，避免过度饱食或过度饥饿。

2. 注意饮食习惯：吃饭时慢慢咀嚼食物，避免匆忙进食。不要在睡觉前2-3小时进食，避免夜间饮食。不要躺着或弯腰马上就睡，应等待一段时间后再躺下。

3. 控制情绪：情绪波动和压力可能会加重胃病症状，所以要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧。

4. 规律生活：保持良好的作息时间，定时休息和睡眠，养成良好的生活习惯。避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠时间。

5. 戒烟和限制酒精摄入：烟草和酒精对胃黏膜有刺激作用，容易引起胃病症状加重，应尽量戒烟和限制酒精摄入。

6. 适度运动：适量的运动有助于促进胃肠蠕动和消化，但要避免过度运动，尤其是在饭后立即进行剧烈运动。

7. 避免使用刺激性药物：如非甾体类抗炎药和阿司匹林等，这些药物可能会导致胃黏膜损伤，加重胃病症状。在使用药物时应遵循医生的建议。

8. 定期监测：如果患有胃病，定期接受医生的检查和监测，及时调整治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考，如果有胃病症状，最好咨询医生的意见，根据具体情况制定适合自己的治疗方案。