核桃脂肪含量核桃脂肪含量排名_生活常识

创始人

2024-10-26 15:51:06

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核桃脂肪含量较高。

核桃是一种含有丰富营养的坚果，其中脂肪含量较高。根据USDA的数据，每100克核桃中脂肪含量约为65-70克。虽然核桃脂肪含量较高，但它也富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对人体有益处，可以帮助降低胆固醇水平和预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然核桃脂肪含量较高，但适量食用并不会导致肥胖或不健康。建议每天食用适量的核桃，约为30克左右。同时，核桃也含有丰富的蛋白质、纤维和微量元素，可以作为一种健康零食食用。

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