补锌能长高吗补锌能长高吗_生活常识

创始人

2024-11-05 14:00:54

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补锌不能直接让人长高。

虽然锌是人体所必需的矿物质之一，但补锌并不能直接促进人的身高增长。身高的增加主要取决于遗传因素和骨骼生长发育状况，锌只是作为一种微量元素参与了骨骼发育的过程。而且，锌的作用是帮助骨骼、牙齿等器官健康发育，促进人体免疫系统正常运作，并且对于儿童的生长发育、孕妇的胎儿健康等也有很重要的作用。

需要注意的是，补充锌不能过量，因为锌过量摄入会导致嗜锌细胞增生，引发嗜锌细胞增生性贫血或者抑制人体对铜的吸收利用，导致缺铜性贫血等问题。所以，不应该盲目地摄入足量的锌，最好按照医生的指导进行补充。同时，应该保持均衡饮食，多吃含锌的食品，比如牡蛎、海鲜、肉类、豆类、蛋类、坚果等。

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