听力减退是一种常见的健康问题，以下是一些预防听力减退的方法：

1. 避免长时间暴露在高噪音环境中，如工地、音乐会等。如果无法避免，应戴上耳塞或耳罩保护耳朵。

2. 控制音量和使用耳机的时间。听音乐或观看电视、电影时，尽量保持适当的音量，不要过高或过低，也不要长时间使用耳机。

3. 定期进行听力检查。定期进行听力检查可以早期发现和治疗听力问题，这样可以防止听力减退的进一步恶化。

4. 避免使用尖锐的物体插入耳朵内部，如棉签等。这样可以避免损伤耳朵内部的结构。

5. 避免使用过度刺激性的耳药。某些药物可能对听力产生负面影响，因此在使用耳药时应遵循医生的建议。

6. 保持良好的耳部卫生。定期清洁耳朵，但不要使用尖锐的物体进入耳道，而是使用温水轻轻清洗外耳道。

7. 避免烟草和酒精的摄入。吸烟和过量饮酒可能会对听力产生负面影响。

8. 保持健康的生活方式。良好的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼可以提高整体健康状况，有助于保护听力。

9. 保持心理健康。长期的精神压力可能对听力产生负面影响，因此需要寻求适当的方式来管理和减轻压力。

总之，预防听力减退需要注意环境噪音、耳机使用、药物使用、耳部卫生等方面，同时保持健康的生活方式和心理健康也是重要的。如有听力问题，及时咨询专业医生进行诊断和治疗。