芒果发胖还是减肥_生活常识

创始人

2024-11-04 05:40:43

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芒果发胖。

虽然芒果是一种低热量、高纤维的水果，但其含糖量相对较高，每100克芒果中含有约14克的糖分，其中大部分为果糖和葡萄糖。过量摄入糖分会被转化为脂肪储存，导致身体发胖。此外，芒果的热量也不容忽视，每100克芒果的热量约为70卡，如果大量食用芒果，也容易导致热量过剩，进而导致体重增加。

需要注意的是，虽然芒果发胖，但是适量食用芒果对于身体健康有益，因为芒果富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养素，有助于增强免疫力，促进消化，降低血压等作用。建议每天食用1-2个芒果即可。同时，对于需要减肥的人来说，不建议大量食用芒果，可以适当控制食用量，结合运动和饮食控制来减轻体重。

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