吃核桃好吗吃核桃好轻松_生活常识

创始人

2024-11-04 01:30:31

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吃核桃是好的。

核桃是一种营养丰富的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、铜、镁等营养成分。这些成分对心血管健康、免疫系统、神经系统等都有益处。此外，核桃还含有一种叫做脑白金的成分，有助于保护和改善大脑功能。

需要注意的是，虽然核桃营养丰富，但过量食用可能会导致胃肠道不适或过敏。同时，核桃也是一种高热量的食品，每100克核桃的热量约为600千卡，需要适量食用。

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