来例假可以洗头。
来例假时,虽然会出现阴道分泌物增多、排出不畅等情况,但只要正确地进行个人卫生,就可以正常洗头。在洗头时,应当充分清洗头发和头皮,使用温和的洗发水,并且不要用手指直接按摩头皮,而应该用手掌轻柔摩擦。此外,洗发过程中应尽可能避免使用热水,因为热水会刺激血液循环,进而加重痛经等月经不适症状。洗发后应立即用毛巾轻轻吸干头发,不要擦拭,以避免刺激头皮。
需要注意的是,在洗头时要避免直接用手指按摩头皮,因为这会导致血液循环过度,加重痛经等月经不适症状。另外,在使用电吹风或吹风机时应注意温度,尽量使用低温模式,以避免对头发和头皮造成伤害。最后,在洗发时一定要注意个人卫生,勤换毛巾和洗发用具,避免交叉感染。