紫薯含糖量高吗紫薯含糖量高吗_生活常识

创始人

2024-11-03 14:00:53

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紫薯含糖量较高。

紫薯是一种低脂肪、高纤维的健康食品，但是其也含有较高的糖分。根据研究表明，100克紫薯中的糖分含量约为18-22克，相对于其他蔬菜和水果而言，紫薯的糖分含量确实较高。

需要注意的是，尽管紫薯含有较高的糖分，但它所含的膳食纤维和抗氧化物质等对身体仍有很多好处。所以在食用紫薯的同时，应注意控制总糖分摄入量，并搭配合理的营养食谱。

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