吃瓜子血脂会升高吗吃瓜子血脂会增高吗_生活常识

创始人

2024-11-03 06:11:59

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吃瓜子血脂不会升高。

瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇，这些物质对人体有益处。不饱和脂肪酸可以降低血脂，预防心血管疾病；植物固醇可以降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等疾病。因此，适量食用瓜子不仅不会升高血脂，反而有助于降低血脂和预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然瓜子有益于健康，但是它们也是高热量的食物，过量食用容易导致体重增加。因此，建议适量食用瓜子，并注意控制总能量摄入。另外，瓜子皮较硬，容易损伤口腔黏膜和牙齿，建议慢慢咀嚼或剥壳后食用。

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