来大姨妈期间失眠可能是由于以下原因：

1. 生理变化：大姨妈期间，女性体内激素水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素水平下降。这些激素的变化可能会影响睡眠调节中枢，导致失眠。

2. 疼痛和不适：经期痛经和其他与月经周期有关的症状（如腹胀、头痛等）可能会干扰睡眠。疼痛和不适可能使女性难以入睡或在夜间醒来。

3. 情绪变化：大姨妈期间，女性可能会经历情绪波动，如焦虑、抑郁等。这些情绪变化可能会导致失眠。

4. 夜尿频繁：在大姨妈期间，女性可能会出现尿液排出量增多的情况，尤其是在晚上。夜尿频繁会打断睡眠，导致失眠。

5. 饮食和生活习惯：饮食和生活习惯的改变也可能对睡眠产生影响。例如，摄入过多的咖啡因、饮酒或晚餐过晚，都可能干扰睡眠。

6. 睡眠环境：睡眠环境的舒适度和安静程度对睡眠质量有重要影响。大姨妈期间，女性可能对温度、噪音和光线更为敏感，这些因素可能会导致失眠。

如果经期失眠严重影响了日常生活和健康，建议女性采取以下措施来改善睡眠质量：

1. 维持规律的睡眠时间：建立良好的睡眠习惯，每天保持相同的睡眠时间，有助于调整生物钟，提高入睡和睡眠质量。

2. 改善睡眠环境：保持舒适的卧室温度和湿度，避免噪音和光线的干扰，使用舒适的床垫和枕头。

3. 放松技巧：尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想和温水浴，帮助缓解压力和焦虑，促进入睡。

4. 避免刺激物：限制摄入咖啡因、烟酒等刺激物，尤其是在睡前几个小时。

5. 运动和身体活动：适度的身体活动可以帮助释放紧张情绪和焦虑，提高睡眠质量。

6. 寻求医疗帮助：如果失眠问题严重且持续，建议咨询医生，寻求专业的医疗帮助和建议。医生可能会推荐药物或其他治疗方法来帮助改善睡眠质量。