酸奶有蛋白质吗酸奶有蛋白质和钙吗_生活常识

创始人

2024-11-02 12:40:30

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酸奶含有蛋白质。

酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌发酵制成的食品。牛奶本身就含有蛋白质，因此酸奶中也含有蛋白质。具体来说，一杯（245克）普通酸奶中含有约9克蛋白质。此外，还有一些高蛋白的酸奶品牌，其蛋白质含量更高。

蛋白质是人体必需的营养素之一，可以用于修复和生长身体组织，同时还能提供能量。因此，适量摄入酸奶可以为人体提供蛋白质。

需要注意的是，不同品牌的酸奶中蛋白质含量可能会有所不同，也有一些酸奶可能添加了其他的营养素，如钙、维生素等。因此，在选择酸奶时，应该根据自己的需求和口味来选择。另外，过量摄入蛋白质也可能对身体健康造成一定的负担，因此，适量摄入是非常重要的。

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