血压高压160低压100图片血压高压160低压100应该注意哪些_生活常识

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2024-11-02 09:20:40

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血压高压160低压100需要及时采取降压措施。

高血压是指血压超过正常范围，长期高血压会增加心脑血管疾病的风险。根据世界卫生组织的定义，成人血压正常范围为收缩压（高压）90-139毫米汞柱，舒张压（低压）60-89毫米汞柱，而高压达到160，低压高达100已经明显高于正常范围。建议采取以下措施：

1. 镇定情绪，保持心情舒畅，避免剧烈运动。

2. 调整饮食，少吃高油脂、高盐分的食物，多吃富含膳食纤维、低脂肪、低盐的食物。

3. 坚持适量运动，有氧运动如散步、慢跑等，每周至少3次，每次20-30分钟。

4. 如果血压始终高于正常值，需要尽早就医，根据医生建议采取必要的药物控制血压。

需要注意的是，高血压是一种慢性疾病，需要长期控制。平时应该定期测量血压，保持心情愉悦，避免大量饮酒等不良生活习惯。药物控制血压需要依照医生的建议，不可私自更改用药剂量或停药，以免造成反弹性高血压或其他不良反应。

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