做肩颈按摩可以缓解肩颈肌肉紧张，改善血液循环，减轻疲劳，促进头晕、头痛、失眠等问题的缓解，提高身体免疫能力，保护颈椎、促进新陈代谢等。

1. 缓解肩颈肌肉紧张：因为现代人大都久坐不动，导致肩颈部位肌肉常处于紧张状态，而肩颈按摩可以舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。

2. 改善血液循环：肩颈按摩可以增强肌肉的血液流通，从而促进全身的新陈代谢，减少疲劳。

3. 减轻疲劳：由于现代人习惯坐着不动，导致肩颈堆积了很多久久不散的疲劳，而肩颈按摩可以缓解疲劳，提高身体免疫能力，增强肌肉活力。

4. 缓解头晕、头痛、失眠等问题：肩颈按摩能够调节身体机能，改善身体不适，因此对于头晕、头痛、失眠等问题都会产生一定的缓解效果。

5. 提高身体免疫能力：通过按摩，肌肉得到了放松和休息，释放了压力，同时活络了全身，有助于提高身体免疫力，增强心理健康。

6. 保护颈椎：现代生活中，很多人习惯低头看手机、电脑，这样会导致颈部受到极大的压力，出现颈椎病等问题。而肩颈按摩可以增强颈部肌肉的支撑能力，改善颈部血流，有助于缓解颈部不适。

7. 促进新陈代谢：通过按摩，促进了身体的新陈代谢，加快了身体内代谢废物的运动和排出，减少了身体堆积的毒素。

8. 增强免疫功能：肩颈按摩可以减少紧张情绪，有助于提高免疫功能。

9. 缓解焦虑、压抑等负面情绪：按摩可以自然地放松身体肌肉，调节情绪，缓解烦躁情绪，增加愉悦感。

10. 改善眼花、视力下降等眼睛问题：通过按摩脖子到眼睛的穴位，促进了血液循环，缓解了眼部疲劳，对眼睛问题有一定的缓解作用。

需要注意的是，肩颈按摩可以缓解肌肉问题，但如果是由于颈椎间盘突出、肩周炎等病因引起的疼痛，则需要就医治疗，谨慎按摩。同时，肩颈按摩力度需要适度，若按摩过度可能会造成肌肉拉伤、受伤等损伤。最好在专业人员指导下进行按摩，确保安全。