早上锻炼好还是晚上运动对减肥早上锻炼好还是晚上锻炼好_生活常识

创始人

2024-11-01 11:51:06

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早上锻炼好。

1.锻炼能够使身体提高代谢率，早上进行锻炼可以让身体长时间保持高代谢状态，有利于身体消耗更多的热量。

2.早上往往是人体精力和注意力最为充沛的时间，锻炼可以促进血液循环和氧气供应，有助于提高身体和大脑的能量水平，从而带来更多的精力和注意力。

3.早上进行锻炼也可以有助于规律生物钟，减少夜间睡眠的干扰，提高睡眠质量，增强身体免疫力。

需要注意的是，早上进行锻炼前要先进行适当的热身，缓解肌肉僵硬等情况，以免受伤。另外，锻炼过程中要注意不要过度疲劳，避免对身体造成不良影响。

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