血糖高喝什么好血糖高喝什么好能降血糖_生活常识

创始人

2024-10-31 21:01:02

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血糖高的人可以喝一些低糖低脂的饮品，如红茶、绿茶、苦瓜汁、蔬果汁等。

1. 红茶和绿茶：都含有多酚类化合物，可抑制细胞内酶的活性，从而减缓葡萄糖的吸收速度，对降低血糖水平有一定的作用。

2. 苦瓜汁：具有降低血糖、改善胰岛素抵抗等功能，常饮苦瓜汁有助于改善血糖状况。

3. 蔬果汁：含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，膳食纤维可以减缓食物的消化速度和葡萄糖的吸收速度，从而降低血糖。

需要注意的是，虽然饮品可以帮助控制血糖，但是最好配合合理饮食和运动。同时，个体差异很大，最好在医生的指导下选择适合自己的饮品。在喝蔬果汁时，要注意糖分过高的水果，如香蕉、葡萄等，最好控制用量。

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