想要乳房增大，可以通过以下方法实现：

1.运动增加胸肌量

2.按摩刺激乳腺生长

3.调整饮食提高雌激素水平

4.穿戴适合的内衣支撑乳房

1. 运动增加胸肌量

胸肌是支撑乳房的主要肌肉，通过锻炼胸肌可以增加乳房的紧实度和大小。平板卧推、哑铃飞鸟等重量训练可以刺激胸肌生长。但是需要注意的是，过度锻炼会导致肌肉酸痛、疲劳，反而影响胸肌的生长。

2. 按摩刺激乳腺生长

乳房按摩可以促进乳房组织的血液循环，增加营养供应，刺激乳腺生长。可以用温暖的手掌轻轻按摩乳房，或使用按摩器具进行按摩。但需要注意的是，按摩力度不宜过大，避免对乳房造成伤害。

3. 调整饮食提高雌激素水平

雌激素是女性体内的主要激素之一，对乳房的发育有重要作用。可以通过饮食调整来提高雌激素水平，如增加含雌激素的食物摄入，如豆制品、瘦肉、鸡蛋、芝士等。同时，还需要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，这些都会影响雌激素的分泌。

4. 穿戴适合的内衣支撑乳房

内衣的选择对乳房的发育和形态有很大影响。选择合适的内衣可以支撑乳房，避免下垂，同时也可以增加乳房的紧实度和大小。需要注意的是，内衣不宜过紧或过松，否则会影响乳房的健康。

需要注意的是，乳房的大小和形态是受到遗传因素的影响，不同的人有不同的发育速度和上限。如果想要通过以上方法增大乳房，需要坚持长期的锻炼、按摩、调整饮食和穿戴合适的内衣。同时，不要相信一些广告中夸大的效果，避免被误导。