钙和锌要隔开多久吃_生活常识

创始人

2024-10-31 15:14:41

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钙和锌要隔开2小时吃。

钙和锌是两种营养素，二者在一起会相互影响吸收。钙会抑制锌的吸收，而锌也会抑制钙的吸收。因此，为了保证身体能够充分吸收这两种营养素，应该将它们的摄入时间隔开。一般建议隔开2小时以上。

需要注意的是，除了钙和锌，还有一些其他营养素也存在相互影响的情况，比如铁和钙、铁和锌等。因此，在日常饮食中，我们要注意各种营养素的摄入时间和搭配方式，保证身体能够吸收到足够的营养。

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