调理脾胃和去湿气是两个不同的问题，没有先后之分。具体的调理顺序应根据个体情况和病情来确定。以下是有关调理脾胃和去湿气的建议：

调理脾胃：

1. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多食用易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。

2. 生活调理：保持良好的作息规律，充足的睡眠对脾胃功能的恢复和调理很重要。避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉快，避免过度疲劳和压力。

3. 中药调理：可选择一些具有健脾胃、调理消化功能的中药，如党参、白术、陈皮等。具体的中药选择和用量需要在医生的指导下进行。

去湿气：

1. 饮食调理：避免食用生冷、油腻、甜食等湿气重的食物，如冰淇淋、油炸食品、甜点等。多食用具有利湿作用的食物，如薏米、红小豆、绿豆等。适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。

2. 生活调理：保持室内通风，避免潮湿环境。适度运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于排除湿气。避免穿湿气重的衣物，保持身体干燥。

3. 中药调理：可选择一些具有祛湿作用的中药，如茯苓、瞿麦、泽泻等。具体的中药选择和用量需要在医生的指导下进行。

需要注意的是，脾胃调理和去湿气是一个长期的过程，需要坚持并结合个体情况进行调整。在进行调理时，建议咨询医生或中医师的意见，以便制定适合自己的调理方案。