嘴唇上火是指嘴唇发炎、发红、干燥、疼痛或起皮等症状。以下是一些快速缓解嘴唇上火的方法：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于缓解嘴唇的干燥和炎症。每天喝足够的水，有助于保持身体水分平衡，改善嘴唇的状态。

2. 使用润唇膏：选择含有滋润、保湿成分的润唇膏，如维生素E、芦荟、蜂蜜等。涂抹润唇膏可以有效地保护嘴唇，防止进一步破裂和干燥。

3. 避免舔嘴唇：嘴唇上火时，可能会有一种想要舔嘴唇的冲动，但这只会加重炎症和干燥。尽量避免舔嘴唇，以防止感染和进一步刺激。

4. 避免辛辣食物和酒精：辛辣食物和酒精会刺激嘴唇，加重炎症和疼痛。在嘴唇上火期间，最好暂时避免食用辣椒、咖啡、酒精等刺激性食物和饮品。

5. 使用冷敷：如果嘴唇上火导致肿胀或疼痛，可以使用冷敷来缓解症状。将冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在嘴唇上，每次持续约10分钟。

6. 避免阳光暴晒：阳光会加重嘴唇上火的症状，因此在户外活动时应尽量避免阳光暴晒。可以使用防晒唇膏来保护嘴唇免受紫外线的伤害。

7. 补充维生素：维生素B和维生素C对嘴唇的健康有益。可以通过食物或维生素补充剂来摄取足够的维生素B和维生素C。

8. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发嘴唇上火。保持充足的睡眠有助于身体健康，促进嘴唇的愈合和恢复。

如果嘴唇上火的症状持续严重或长时间不见好转，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。