孕妇能吃杏仁吗 孕妇能吃杏仁酥饼吗
创始人
2024-10-29 19:50:43
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孕妇能吃杏仁。
杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养物质，对孕妇有一定的好处。孕妇食用杏仁可增强抵抗力、帮助控制血糖、降低血压、预防贫血和促进胎儿生长等。
需要注意的是，虽然杏仁和其它坚果都是营养丰富的食品，但孕妇在食用时仍需注意适量。杏仁富含脂肪，过量食用可能会导致体内脂肪摄入过多，增加孕妇体重和血脂水平，引发身体不适或疾病。建议孕妇每天食用的杏仁量不要超过一把，约30克左右。此外，对于孕妇存在果仁过敏或其他身体敏感反应的情况，不宜食用。建议孕妇在食用搭配其他多样化坚果，以保证身体所需各种营养物质的摄入。
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