铁是人体必需的微量元素铁是人体必需的微量元素吗_生活常识

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2024-10-29 07:21:03

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铁是人体必需的微量元素。

铁是人体中最重要的微量元素之一，它是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，这两种蛋白负责将氧气输送到全身各个组织和器官中。此外，铁还参与体内能量代谢，维持免疫系统正常运作，促进神经系统发育和功能。因此，缺乏铁会导致贫血、免疫力下降、神经系统异常等多种健康问题。

需要注意的是，虽然铁是人体必需的元素，但过量摄入也会对健康造成负面影响。过多的铁会积聚在体内，导致氧化损伤和炎症反应，增加患上心血管疾病、肝脏疾病、肥胖症等疾病的风险。因此，平时应该保持适量的铁摄入，不宜过量。

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