高血压忌吃什么宜吃什么_生活常识

创始人

2024-10-29 04:20:54

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高血压忌吃高盐、高脂、高糖食物，宜吃低盐、低脂、高纤维食物。

高血压患者应该少吃盐，每日食盐摄入量应控制在6克以下；少吃高脂肪食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品等；少吃高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。宜吃低盐食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等；低脂肪食物，如豆腐、鸡肉、鱼肉、蛋白等；高纤维食物，如全麦面包、糙米饭、蔬菜、水果等。

需要注意的是，高血压患者应该避免烟酒、咖啡等刺激性食物，同时要保持适当的运动，控制体重，保持心情愉悦，定期监测血压。在饮食上应该均衡，多样化，避免偏食。

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