三高吃什么水果好三高吃什么水果好得快_生活常识

创始人

2024-10-28 12:00:46

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三高可以选用苹果、梨、柚子等水果。

三高即高血脂、高血压、高血糖，选用果实糖分低、纤维质高、维生素丰富的水果，有助于控制三高的病情。苹果富含果胶，有助于降低胆固醇，控制血糖、血脂等。梨中有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，降低胆固醇。柚子中的柚皮苷能有效降低血脂、抑制血液凝固，果胶的存在有调节血糖的作用。

需要注意的是，对于有胃病或者消化不良的人，应避免食用柚子等酸性水果。同时，糖尿病患者应避免食用含糖量较高的水果，如香蕉、菠萝等。建议在饮食中合理选择水果，适量食用，搭配健康膳食，达到保健健康的效果。

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