可以吃银耳羹。
银耳是一种低热量、高纤维的食物,其中含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素,具有滋阴润肺、养颜美容、降血脂等功效。银耳羹作为一种健康美味的食品,可以作为减肥餐中的一部分。但要注意的是,银耳羹中的糖分和淀粉质也不可忽视,如果摄入过量会适得其反,增加热量摄入,反而会影响减肥效果。
需要注意的是,银耳羹中的糖分和淀粉质含量较高,可以根据个人情况适量摄入,并搭配其他低热量、高营养的食品,如蔬菜水果、瘦肉、海鲜等,以达到减肥的效果。此外,使用低糖或者无糖替代白砂糖,也是一个不错的选择。
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