b6可以长期服用吗 b6可以长期服用么_生活常识

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2024-11-18 09:00:48

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b6可以长期服用。

b6是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要从食物中获得。b6参与多种代谢过程，如蛋白质代谢、血红蛋白合成、神经递质合成等。b6在人体内储存量较低，需要经常从食物或补充剂中获取。因此，长期适量服用b6对人体健康是有益的。

需要注意的是，虽然b6对人体健康有益，但过量摄入可能会引起神经系统症状，如感觉异常、疼痛和麻木等。建议每天摄入的b6不超过100毫克，超过此量可能会有不良反应。同时，患有肝病、肾病、甲状腺问题、肝豆状核变性等疾病的人群应该在医生指导下使用b6补充剂。

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