减肥可以吃虾吗热量高吗_生活常识

创始人

2024-11-18 06:41:01

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减肥可以吃虾，但虾属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物，适量食用对减肥有益。

虾是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，每100克虾肉含有17克蛋白质、0.9克脂肪和90卡路里的热量，相对于其他肉类来说，热量很低。而且虾肉含有丰富的矿物质和维生素，对人体有益。所以，适量食用虾对减肥是有益的。

但需要注意的是，虾中含有一定的胆固醇，高血脂的人应该少食或不食。此外，虾也可能引起过敏反应，对虾过敏的人应该避免食用。同时，炸虾等高热量的烹饪方式也应该尽量避免。建议选择清蒸、水煮等低热量的烹饪方式。

需要注意的是，虾的热量并不高，但是如果搭配高热量的配菜或调料，就会使热量升高。所以，虾的搭配要注意控制热量。另外，虾不宜生食，应该煮熟或煮熟后再食用。

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