吃鸡蛋清会发胖吗吃鸡蛋清会导致皮肤过敏吗_生活常识

创始人

2024-11-18 06:00:32

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吃鸡蛋清不会发胖。

鸡蛋清属于低热量、高蛋白的食物，每个鸡蛋清只含有17卡路里的热量，而且几乎没有脂肪和碳水化合物。此外，鸡蛋清富含优质蛋白质，可以帮助维持肌肉的生长和修复，对于减肥和塑身都有很好的效果。因此，吃鸡蛋清不会导致发胖。

需要注意的是，如果鸡蛋清中添加了其他高热量的食材，如油、肉类等，就会增加热量和脂肪的摄入，从而导致发胖。此外，过多地摄入鸡蛋清可能会导致贫血等问题，因此应该适量食用。

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