腰肌纤维织炎的病因包括长期不良姿势、高龄和肥胖、外伤等，详情如下：

1.长期不良姿势：长时间处于不良姿势，如久坐、弯腰等，会导致腰部肌肉过度紧张，从而引发腰肌纤维织炎。不正确的姿势也会增加腰椎之间的压力，导致椎间盘损伤，进而引发腰肌纤维织炎。在疼痛发作期间，需要尽量减少震动和负重的活动，保持充分的休息。热敷可促进血液循环，缓解疼痛，可使用热水袋或热毛巾等进行热敷。

2.高龄和肥胖：高龄和肥胖是引发腰肌纤维织炎的重要危险因素。高龄导致肌肉力量下降，韧带弹性减退，从而增加了腰部肌肉受伤的风险。肥胖会增加腰椎的负荷，引发腰肌纤维织炎。物理治疗包括针灸、推拿、按摩等，可以缓解肌肉疼痛和紧张，促进血液循环和新陈代谢，并提高患者的功能。可遵医嘱使用非甾体消炎镇痛药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康、塞来昔布等进行治疗。

3.外伤：腰部直接受伤或者扭伤也会引起腰肌纤维织炎，如扭伤、摔倒、剧烈运动等。治疗方法是及时应用冷敷，减少炎症反应，保护腰部肌肉，同时避免过度运动。

除了上述相对常见的原因外，还有其他的可能性疾病，比如骨质疏松、腰椎间盘突出、脊柱裂、腰椎间盘退变、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、腰部骨折或骨裂等。建议患者出现这种症状后，及时去医院就诊，查明病因后，予以针对性治疗。使用药物时需谨遵医嘱。