枸杞什么时间吃最好枸杞什么时间吃最好最有效_生活常识

创始人

2024-10-27 15:20:03

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枸杞最好在晚上或睡前食用。

枸杞具有养肝明目、滋补身体的功效，但是如果在白天食用，容易引起口干舌燥、失眠等不适症状。因此，晚上或睡前食用枸杞更为合适。此时，人体进入休息状态，枸杞的滋补作用可以更好地发挥，有利于身体健康。

需要注意的是，枸杞虽然有滋补作用，但是也不宜过量食用。一般来说，每天食用10克左右即可。另外，如果患有湿热体质或者体内有寒凉之气的人不宜食用过多的枸杞。

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