微量元素缺乏会出现什么症状_生活常识

创始人

2024-10-27 14:00:44

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微量元素是人体所必需但只需摄入极少量的元素，缺乏会导致身体机能受到一定的影响。以下是不同微量元素缺乏时可能出现的症状：

1. 铁：贫血、疲劳、头晕、易感冒、皮肤苍白等。

2. 锌：味觉丧失、皮肤干燥、伤口愈合缓慢、性成熟受到影响等。

3. 硒：细胞保护作用下降、免疫力下降、甲状腺肿大等。

4. 碘：甲状腺功能下降、代谢率降低、免疫力下降、心脏、肝脏、脾脏等脏器功能减退等。

5. 氟：龋齿、易骨折、骨骼脆弱等。

6. 锰：神经系统损伤、浓度不集中、注意力不集中等。

7. 铜：免疫力下降、控制感染力下降、骨骼畸形、贫血等。

8. 镁：肌肉痉挛、乏力、睡眠障碍、易紧张等。

需要注意的是，一般情况下，我们的日常饮食中已经含有足够的微量元素，无需过多地在饮食上追求。“多喝水”也是我们要记住的口号，由于饮用水常常是从地下汲取的，所以我们不必担心微量元素缺乏的问题。如果真的出现相关症状，建议及时就医。

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