孕妇钙片哪种最好孕妇钙片哪种最好吸收_生活常识

创始人

2024-10-27 11:00:33

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孕妇钙片中，以蛋白质钙最好。

蛋白质钙是由骨胶原和矿物质结合而成的一种有机钙，与人体的骨骼和牙齿中的钙质成分最相似。其生物利用度高，可被人体充分吸收利用，并被证明能够预防孕妇产后骨质疏松症的发生。

而碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等无机钙在人体吸收利用效果较差，容易引起便秘、胃肠不适等不良反应。此外，含有维生素D3和K2的蛋白质钙制剂更卫生安全。

需要注意的是，孕妇在选择蛋白质钙制剂时，应尽量选择口感好、易于吸收、质地细腻的钙片，并在选择之前先进行详细咨询和了解厂商的认证等。同时，孕妇应在医生的指导下合适的剂量补充钙质，避免过量摄入引发不良反应。

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