吃什么零食不长胖吃什么零食不长胖还解馋_生活常识

创始人

2024-10-24 00:41:00

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吃水果、坚果以及无糖低热量零食不容易长胖。

水果富含纤维和维生素，同时含有天然果糖，摄入会让人感到饱腹，不易暴饮暴食；坚果中含有健康的单不饱和脂肪和蛋白质，具有提高饱腹感的效果；而无糖低热量零食不含糖分和脂肪，可以满足口渴或想吃零食的欲望，同时又不会带来过多的热量。

需要注意的是，虽然说这些零食不容易引起肥胖，但也不要过量食用。因为即使是低热量的食物，过多摄入也会造成热量过剩的情况，最终导致体重增加。另外，含糖量较高的水果如香蕉、芒果等也不要过量食用。

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