多喝水、避免辛辣食物、注意卫生。
拉肚子的主要原因是肠道受到病菌感染或食物过敏等因素刺激,因此缓解拉肚子的最基本方法就是多喝水,补充体液,避免脱水。在饮食上需要避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃易消化的清淡食物例如米粥、馄饨、饺子、面条等。同时也要注意卫生,经常用温水洗手,避免食用不卫生的食物或水。
需要注意的是,在拉肚子期间尽量不要食用含有咖啡因、带酒精饮料、刺激性饮料(碳酸饮料或能量饮料)以及奶制品等,以免加重症状。如果情况严重,应及时去医院治疗。
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