血压高的人在日常饮食中应该避免或限制摄入以下食物：

1. 高盐食物：高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血管压力，进而使血压升高。应该避免食用含有过多盐分的食物，如咸菜、腌制食品、熟食、罐头食品、方便面等。

2. 高脂食物：高脂食物会导致血脂升高，增加动脉堵塞的风险，进而加重高血压病情。应该避免或限制摄入过多的动物脂肪，如黄油、奶油、肥肉、猪油、内脏等。

3. 高糖食物：高糖食物摄入过多会导致体重增加，增加患心血管疾病的风险，同时还会引发胰岛素抵抗，进而导致血压升高。应该避免或限制摄入过多的糖分，如糖果、甜点、饮料、果汁等。

4. 咖啡因和刺激性饮料：咖啡因和刺激性饮料（如能量饮料、含咖啡因的软饮料）会刺激神经系统，导致血压升高，应该尽量避免或限制摄入。

5. 高胆固醇食物：高胆固醇食物会导致血液中的胆固醇水平升高，增加动脉堵塞的风险，进而加重高血压病情。应该避免或限制摄入过多的高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、脂肪肉等。

除了限制摄入以上食物，高血压患者还应该采取以下饮食习惯：

1. 增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于降低血压。建议每天摄入至少五份新鲜水果和蔬菜。

2. 选择低脂食物：选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、豆类和低脂奶制品。

3. 控制饮食中的糖分：减少糖分的摄入，避免食用糖分过高的食物和饮料。

4. 限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议限制饮酒量或戒酒。

5. 控制饮食中的烹调油：减少使用油脂，选择健康的油脂，如橄榄油或亚麻籽油。

请注意，这些是一般性的建议，具体的饮食调整还应根据个体情况和医生的建议进行。