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创始人

2025-04-19 08:20:59

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喝足够的水、摄入足够的蔬果、适量摄入钙质、均衡饮食和低盐饮食可以对排结石有好处。

1. 喝足够的水：多喝水可以增加尿液产量，稀释尿液中的结石成分，降低结石形成的风险。

2. 摄入足够的蔬果：蔬果富含纤维和维生素，可以帮助减少尿液中的结石形成物质，如草酸、尿酸等。

3. 适量摄入钙质：适量的钙摄入可以帮助减少草酸结石的形成，但应注意选择低草酸的钙质来源，如低脂奶制品。

4. 均衡饮食：均衡摄入各类营养物质，避免摄入过多的蛋白质和胆固醇，有助于降低结石形成的风险。

5. 低盐饮食：高盐饮食会增加尿液中的钠离子含量，增加结石形成的风险，因此应尽量控制盐的摄入量。

需要注意的是，每个人的情况不同，应根据个人的具体情况和医生的建议来调整饮食，特别是对于已经患有结石的人群来说，应避免摄入会增加结石风险的食物。同时，饮食的改变只是预防和辅助治疗结石的一种方式，结石的治疗还需要综合考虑个体情况和医生的建议。

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