绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类和鱼可以吃，详情如下：

1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于排除体内的毒素。例如，菠菜富含叶酸，有助于胎儿的神经系统发育；芹菜含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，排泄有害物质。

2. 水果：水果富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和帮助消化排毒。例如，柑橘类水果富含维生素C，有助于促进铁的吸收，提供能量给胎儿；苹果含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，排除废物。

3. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维，有助于提供营养和排毒。例如，核桃富含ω-3脂肪酸，有助于胎儿的脑部发育；杏仁含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，排除废物。

4. 豆类：豆类是优质的植物蛋白来源，富含纤维和维生素B群，有助于提供营养和促进排毒。例如，黑豆富含蛋白质和纤维，有助于增强体力和促进肠道蠕动；红豆富含维生素B群，有助于神经系统的发育。

5. 鱼：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，有助于胎儿的生长发育和促进排毒。例如，三文鱼富含ω-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力的发育；鲑鱼含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和骨骼发育。

需要注意的是，怀孕期间应避免食用生肉、生鱼、生蛋和生奶等生食品，以防止感染细菌或病毒。同时，应遵循适量、均衡的原则，避免过度摄入某种食物，以免影响身体健康。最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。