轻微脑震荡是指头部受到轻微的撞击或震动,引起脑细胞短暂性功能障碍,症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力减退等。如果出现这些症状,应该立即停止活动,休息安静,避免剧烈运动和思考。可以用冰袋敷头部缓解头痛,但是不要超过20分钟。如果症状加重或持续时间较长,应该及时就医,接受医生的治疗和观察。
需要注意的是,在休息期间应该避免饮酒、吸烟和使用药物,这可能会对脑部恢复造成不利影响。同时,如果出现严重的症状,如昏迷、癫痫等,应该立即就医。另外,在恢复期间应该遵循医生的建议,逐渐增加活动量,避免剧烈运动和高风险的活动,如攀岩、潜水等。