月经期间外阴瘙痒可能是由于月经血的刺激和阴道 PH 值的变化引起的。以下是一些缓解月经期间外阴瘙痒的方法：

1.保持外阴干燥：尽量避免潮湿和汗液积聚，可以经常更换干爽的内裤和卫生巾，尽量选择透气性好的材质。

2.注意个人卫生：保持外阴区域清洁，每天用温水和温和的洗液清洗外阴，避免使用香皂、沐浴露等刺激物品。

3.避免过度清洗：虽然保持清洁很重要，但过度清洗也会破坏阴道的自洁机制，导致阴道 PH 值的改变。建议每天清洗一次，不要过于频繁。

4.避免使用刺激性产品：避免使用香皂、护肤品、卫生巾等含有化学成分或香料的产品，因为这些物质可能会刺激外阴皮肤引起瘙痒。

5.穿宽松舒适的内裤：选择棉质或透气性好的内裤，避免穿着过紧或合成纤维的内裤，以便保持外阴的干燥和通风。

6.避免过度摩擦：尽量避免搔抓或过度摩擦外阴，以免加重瘙痒感。

7.保持健康的生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和减轻压力等，有助于提高免疫力，减少瘙痒的发生。

8.使用舒缓剂和抗瘙痒药物：如果瘙痒感严重，可以使用一些舒缓剂和抗瘙痒药物来缓解症状。可以咨询医生或药师的建议，选择适合自己的产品。

如果瘙痒感持续时间较长或伴随其他症状，建议尽快就医，以排除其他潜在的疾病引起的可能。