血糖吃什么零食好血糖吃什么药都降不下来了_生活常识

创始人

2025-04-13 08:11:01

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血糖可以吃坚果、水果、蔬菜、全麦食品和低脂酸奶等。

详情如下：

1. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以提供能量并延缓血糖上升，如杏仁、核桃等。

2. 水果：水果中含有天然糖分和纤维，可以提供维生素和矿物质，如苹果、橙子等。

3. 蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，可以提供维生素和矿物质，同时低糖低脂，如胡萝卜、黄瓜等。

4. 全麦食品：全麦食品富含纤维和复杂碳水化合物，可以提供长效能量并有利于血糖控制，如全麦面包、燕麦片等。

5. 低脂酸奶：低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可以提供饱腹感并有助于血糖稳定，适合作为零食选择。

需要注意的是，血糖患者在选择零食时应避免高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、薯片等。同时，每个人的身体状况和血糖控制情况不同，建议在选择零食前咨询医生或营养师的建议。

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