孕妇注意保健、饮食和活动。

1.保健：孕妇需要定期进行产前检查，注意孕期体重控制，避免感染疾病，保持良好的心理状态。

定期产前检查：定期检查可以及时发现孕期并发症和胎儿异常情况，确保母婴的健康。

控制体重：过度肥胖或过度瘦弱都会增加孕妇和胎儿的健康风险，需要合理控制体重，保持适当的体型。

避免感染：孕妇免疫力下降，容易感染疾病，需要避免接触传染源，保持室内空气清新，加强个人卫生习惯。

良好心理状态：孕期情绪波动大，孕妇应保持良好心态，避免过度焦虑、紧张和抑郁情绪，可以尝试适当的放松和心理疏导。

2.饮食：合理膳食搭配，多摄入富含营养的食物，避免不良饮食习惯和食品安全问题。

膳食搭配：孕妇需要摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质，合理搭配各类食物。

富含营养食物：多食用富含叶酸、铁、钙、蛋白质等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等。

避免不良饮食习惯：不宜暴饮暴食、吃辛辣刺激食物和高脂肪食物，避免咖啡因和酒精的摄入。

食品安全：避免食用生肉、生鱼、生蛋和未加热的乳制品，注意食品卫生，避免食品中毒。

3.活动：适度运动，避免剧烈运动和长时间站立。

适度运动：孕妇可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇健身操等，增强体力和心肺功能。

避免剧烈运动：孕妇应避免剧烈运动和高风险运动项目，如跳高、滑雪等，以免对胎儿和孕妇自身健康造成影响。

避免长时间站立：长时间站立容易引起腿部水肿和腰背疼痛，需要适时休息，保持合适的体位。

除上述注意事项外，还需要避免接触有害物质，避免烟雾和异味刺激，遵循医生的指导，定期检查孕妇血压和血糖等健康指标，保持良好的室内空气质量，避免孕期过度劳累和精神压力。