经常做眼保健操有什么好处_生活常识

创始人

2025-04-12 08:23:41

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经常做眼保健操具有促进眼部血液循环、缓解眼疲劳和预防眼病的好处，详情如下：

促进眼部血液循环：眼保健操可以通过眼部运动和按摩促进眼部血液循环，增加眼部供氧和营养，改善眼睛疲劳和干涩的问题，有效预防眼部疾病的发生。

缓解眼疲劳：长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛疲劳，而眼保健操可以通过眼球转动、眼睑运动等方式，舒缓眼部肌肉的紧张和疲劳感，缓解眼部不适和疲劳，提高工作和学习效率。

预防眼病：经常做眼保健操可以刺激眼部经络，增强眼部抵抗力，预防眼疾病的发生，如近视、眼底病变等。眼保健操还可以延缓眼部老化，降低老年性眼病的风险，保护视力健康。

需要注意的是，眼保健操应该在正确的指导下进行，避免过度用力和频繁眨眼，避免在光线不足或刺激性光线下进行，以免对眼部造成伤害。此外，长期处于高度近视、眼疾病患者以及有眼部炎症等情况下，应在医生的指导下进行眼保健操。

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