合理搭配饮食、多食高营养食物、避免食用刺激性食物。

1. 合理搭配饮食：产妇应尽量搭配多样化的食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。合理搭配可以提供充足的营养，促进产妇康复和乳汁分泌。

2. 多食高营养食物：产妇需要摄入足够的能量和营养物质来满足身体的需求。应多食用富含蛋白质的食物如鱼、瘦肉、豆制品等；多食用富含维生素和矿物质的食物如水果、蔬菜、全谷类食物等；同时也要适量摄入脂肪和碳水化合物。

3. 避免食用刺激性食物：产妇在饮食中应避免食用刺激性食物，如辛辣食物、烟酒、咖啡等。这些食物可能引起胃肠道不适和刺激乳汁的分泌，对产妇身体恢复和乳汁品质不利。

除上述注意事项外，还需要注意以下几点：

1. 饮食卫生：产妇在饮食中要注意卫生，保持食物的新鲜和清洁，避免食用腐败变质的食物，以免引起食物中毒等问题。

2. 饮食分量：产妇在饮食中要注意分量，既不能过量也不能过少。过量摄入会增加肠胃负担，过少摄入则会影响身体康复和乳汁分泌。

3. 饮食节制：产妇需要注意饮食节制，避免暴饮暴食和过度节食。适当控制食量，保持饮食的均衡和稳定，有助于产妇的康复和乳汁的正常分泌。

4. 饮食时间：产妇应保持规律的饮食时间，避免过于频繁或过于间隔的进食。规律的饮食时间可以帮助产妇维持良好的消化功能和营养吸收。