轻食、米粥、面条、水果、蔬菜可以吃，详情如下：

1. 轻食：轻食指的是食物的口感和质地较为柔软，易于消化的食物，如煮得烂熟的蔬菜、水煮鱼等。这些食物不会给胃造成过大的负担，有助于减轻胃部不适。

2. 米粥：米粥是一种营养丰富且容易消化的食物。它含有大量的淀粉，可以提供胃部所需的能量，同时米粥中的淀粉可以有效地吸附和缓和胃酸，缓解胃部不适。

3. 面条：面条是一种易于消化的碳水化合物食物，含有适量的蛋白质和维生素，能够为胃提供所需的营养。同时，面条的质地柔软，不会对胃黏膜造成刺激，有助于舒缓胃部不适。

4. 水果：一些水果，如香蕉、苹果等，富含纤维素和维生素，可以促进胃肠蠕动，有助于消化和排便。此外，水果中的天然果糖也能为胃提供能量，缓解胃部不适。

5. 蔬菜：蔬菜中富含纤维素、维生素和矿物质，有助于促进胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于胃的健康。适量摄入蔬菜可以提供胃所需的营养，缓解胃部不适。

需要注意的是，不同人对食物的耐受性不同，有些人可能对某些食物过敏或者不适应，因此在选择食物时，应根据个人情况进行适量摄入，并避免过度进食或者过于刺激的食物，以免加重胃部不适。此外，在胃部不适的情况下，还应避免饮酒、吸烟和辛辣食物的摄入，以免加重胃部症状。如果胃部不适症状持续或加重，建议及时就医。