补睾丸可以吃海鲜、肉类、豆类、坚果和蔬果等，详情如下：

1. 海鲜：海鲜富含丰富的蛋白质、锌和维生素B12，这些营养物质对睾丸的健康非常重要。锌是合成睾丸激素的关键元素，而维生素B12则对睾丸的发育和功能维护有着重要的作用。

2. 肉类：肉类是优质蛋白质的重要来源，它们含有丰富的氨基酸，这是构建和修复睾丸组织所必需的。此外，肉类还富含铁、锌和维生素B群，这些营养物质对睾丸的功能和健康起着重要的支持作用。

3. 豆类：豆类是植物性蛋白质的良好来源，其中富含丰富的植物雌激素，可以帮助调节睾丸激素水平。此外，豆类也富含维生素B群、锌和镁等营养物质，对睾丸的健康和功能发挥积极影响。

4. 坚果：坚果如核桃、杏仁和腰果等是优质脂肪和蛋白质的良好来源。它们富含丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物，有助于维持睾丸细胞膜的健康和稳定，从而维护睾丸的正常功能。

5. 蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养物质。其中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护睾丸免受自由基的损伤。此外，一些蔬果如西红柿、胡萝卜和菠菜等富含叶黄素和β-胡萝卜素，这些物质有助于维护睾丸的健康和功能。

需要注意的是，补充睾丸的营养并不能替代医生的诊断和治疗，如果存在睾丸相关的健康问题，最好在医生的指导下进行适当的饮食调整和治疗。另外，个人对某些食物可能存在过敏或不耐受，应根据自身情况选择适合的食物。